継続のコツ 3選

続けなきゃと思って、続かないもの、ありますか??

私はたくさんあります!!笑

3日坊主なんて言葉、日本人で知らない人は

いないんじゃないかと思うくらい。笑

一番多いのはダイエット(笑)

あとは例えば自炊、運動、禁煙、掃除…

 

続かないのは「やる気が足りないからだ!」と言われる事も

よくありますが、私はそうではないと思います。

続けられるのも技能だと思います。

継続だって、やり方があるんです!!

続けられるには理由があるんです!!笑

 

私はこの継続のコツが分かり、色々自分を変えることが

出来ました!!

紹介しますので、良ければ、ぜひ参考にして下さい♡

コツ①

それを継続して、結果どうなりたいか明確にする

まずは目的、目標が何か。

これをしっかり明確にする事で継続のモチベーション、やる意味につながります。意外に忘れてしまうので、ノートや携帯のメモに記録する事がオススメです。

また、明確にしてみると、やろうとしている事が目的に対して合っていない場合もあります。

例えばダイエットでも、「ダイエットの為に運動」と思ってやっても、人によっては運動をするより便秘を治す事が大事など、優先順位が違う場合もあります。そういう場合は、もう一度、見直します。

せっかくやるなら、効率的に、ちゃんと結果が出てほしいですもんね。その為にはしっかり必要な事を調べましょう♡

コツ②

ハードルを出来るだけ小さくする

ここで挫折するか、しないかが決まります!!笑

よーし!と張り切って、改まってやろうとするとしばらくしてから続かない事がほとんどです。軽く出来るくらいのことの方が無理なく出来て、長い期間続けられる事が出来て、結果、成果に結びつくのです。

小さなハードルが難なく続けられる様になったら、ちょっとずつ行動を増やして行きます。完璧にやろうとする事、張り切る事が挫折のコツです!!笑

私は7kgのダイエットに成功しました!!そしてこのコツを理解したから、今も7kgは維持し続けていますし、これからも維持出来る自信があります!笑

 

ダイエットに興味のある方は、見てみて下さいね♡↓

コツ③

その事自体にメリットがある様に工夫する

例えばウォーキングを続けたいとしたら、音楽を聞きながら、友達と喋りながら、楽しい事を考えながら、モデル歩きの練習をしながら…

ウォーキングという脚で歩く事は好きになれなくても、友達と楽しく喋るというメリットをつければ続きやすいです。

なかなか難しい事もあるかもしれませんが、メリットは自分で作るもの。

 

継続して、自分が喜ぶステキな成果を出して下さいね♡

良ければ、ご参考に♡

About 美容家 happy aura 153 Articles
美容家 日本化粧品検定2級、1級取得 高校卒業後、大企業に就職。 14年勤め、美容家に転身。

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