姿勢を良くする方法

スマホやパソコンを毎日使用していると猫背になりやすくなります。私もとっても猫背で、巻き肩という肩が前に出ている状態になっています。

たまに首が痛くなったり、頭痛もするのでとても悩みです。

姿勢を直すには『意識』って言われますよね。確かに分かるのですが、なかなか継続出来ないですよね。。。

そこで、ネットで色々調べた際に、これなら私でも出来そう!というものを発見しましたので紹介したいと思います。

それは

手の平を外側に向ける

です。

体の造りから、手の平を内側に向けると必ず、肩が内側に入ります。

基本的に生活や仕事でも、物を持ったり、字を書いたり…自分の体の前で作業しますよね。そうすると自然と腕が内側を向く感じになります。

これも『意識』ですが、『手の平を外側に向ける』という明確な動作があるので、ただ、『姿勢を正す』よりも意識しやすいと思います。

気付いた時に、こまめに手の平を外側に向けて、姿勢美人を目指しましょう❤

良ければご参考に❤

About happy aura 103 Articles
普通の会社員です。 日々、女磨き研究中。

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*