なんでもやってみる

その他、痩せる為に私がやった事です。

とても小さな事で、しょうもない事も

たくさんですが(笑)箇条書きで載せてみます❤笑

  • なるべくご飯を早めに食べる
  • ご飯を食べてからなるべく時間をあけて寝る(←これ、めちゃくちゃ大事だと思います。一時期、食べてすぐ寝る習慣により64kgくらいまでいきました。笑)
  • ネット検索したりしてる時はなるべくベッドの上でストレッチしながら
  • 仕事中、気付いた時にストレッチ
  • 気付いた時に姿勢を正す
  • 仕事中、立ってる時に気付いたら脚をとじる(笑)
  • 友達とカフェ行った時とかに思い出したら膝に何かを挟んで脚をとじる練習する(笑)
  • 会社の駐車場から更衣室まで歩く時に膝同士を当てて歩く(私は運動もあって脚を開いてペンギンみたいに歩いてたので意識の為に。笑 でもこれで歩き方がだいぶ変わりました‼)
  • お菓子を食べるなら朝、昼とか早い時間になるべく食べる(でも朝食べた方がいいって思って必ずお菓子を食べてる。爆笑‼)
  • なんで脚が太くなるのかメカニズムをネットで調べる(笑)
  • 暴飲暴食をしない様に、ほしい物リスト見たりしてストレス低減する(笑)
  • 電話してる時は脚をマッサージしながら(笑)
  • ダイエットビフォーアフター画像を見て、自分の痩せた姿をイメージする
  • 祈る(笑)

こうやって挙げて改めて思ったのが、

全部出来るだけ、とかなるべく…等。

青汁飲むとかでダイエットしてるとは

言っていいかわからないですが(笑)、

どれも自分が出来る範囲だけ。

もちろん全然やってない時もあるし、この他に

やってみて、やらなくなった事もたくさんです。笑

モチベーションがもてない時は画像見たり、

定期的にノートの目標見返したりして

わくわくする気持ちを思い出してたなぁと。

低レベルでも継続したから体重も安定して

痩せられたんだなぁって

改めてこうやって挙げてみて、

自分がやってた事がわかりました。

(まさにノートに書くと頭の中が整理されるですね‼笑 過去ブログ『ノートの書き方』)

もし良ければご参考に❤

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普通の会社員です。 日々、女磨き研究中。

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