イライラ対処法

イライラする事、ありますか??笑

 

絶対、人間だったらありますよね!!笑

イライラするのは他人に対してがほとんどだと思います。

 

最近、私がいいなと思ったイライラ対処法を紹介します♡笑

01

自分のやりたい事をする

普通の事の様に思えますが(笑)、自分が満たされていると人は他人にも優しくなれると思います。自分が我慢していると、他人にイライラしてしまいやすいです。

「こっちはこんなに我慢してるのに」という思いがある時に、他人が我慢してないと感じると、絶対にイライラしてしまいますよね。笑

その状況で出来る、出来ないや程度はあると思いますが、自分も我慢しずに出来る事はやってもいいんじゃないかなって思います。ちょっとずつ!もちろん出来る範囲で!

自分が好き勝手やっていると、相手が好き勝手やっているのも受け入れられる様になる気がします。私も自由にしたいから。笑

もし我慢するなら、「我慢する」という選択は自分で選んでいるという意識になるとちょっと楽に私はなりました。良ければ、試してみてくださいね♡

02

今の自分の恵まれている状況を洗い出す

イライラする時は絶対に感謝の気持ちを忘れています。

不思議なもので、感謝の気持ちがあるとイライラしないのです。もちろん、人間だから誰にだってイライラする事は絶対にあります。(ないとしたら、自分にしか興味がない場合かなと思います。笑)

イライラが止まらない時は、ちょっと落ち着いて、自分の恵まれている状況を思い出す事がオススメです!

寝る家がある事、食べたい時にいつでも食べられる事、服がある事、働ける場所がある事…豊かです。

世界には飢餓や戦争で苦しんでいる人達もたくさんいます。

明日のご飯が食べられるかと悩んでいる人が世界でたくさんいるという事を思うと、今、自分が悩んでいる事はとても贅沢な悩みだと思えてきます。

私はいつもこれを思うと、自分の悩みがものすごくどうでもいい事、小さな事に思えてきて、イライラなんかいつの間にか忘れてしまいます。

イライラする事は悪い事ではないと思います。

それだけ人間らしい感情があるという事。

 

でも、誰だってイライラの感情でいたい訳じゃない。

楽しく過ごしたい。

だから、イライラはスパイスくらいに思いましょう。笑

きっとそのスパイスもいい味だしてます!笑

 

イライラしない努力をするより、

イライラしたら、それをいかに短く出来るかが、

総合的に人生のイライラ時間を減らせる方法な気がします!

だって人間だもの!笑

 

気持ちを切り替えて、自分の感じたい感情を

感じれる様にしましょう♡

良ければ、ご参考に♡

 

 

  • 美容家 happy aura
  • 美容家

    日本化粧品検定2級、1級取得

    高校卒業後、大企業に就職。
    14年勤め、美容家に転身。

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